퇴근 후 운동을 가기 전, 다들 한 번쯤 “오늘 운동 전 저녁을 뭘 먹고 가야 하지?” 하고 깊은 고민에 빠져보셨을 겁니다. “배고픈데 뭐 좀 먹고 갈까? 아니야, 먹고 운동하면 속이 부대끼는데… 그렇다고 안 먹고 가면 힘이 하나도 없는데 어쩌지?” 결국 어정쩡하게 참다가 운동 중간에 힘이 빠져 빌빌대거나, 반대로 빵이나 김밥을 급하게 먹고 들어갔다가 속이 얹혀서 … 더 읽기
퇴근 후 큰 마음 먹고 운동까지 마치고 나왔는데, 다음 날 아침에 눈떴을 때 몸이 찌푸둥하고 더 피곤했던 경험 다들 있으시죠? “운동을 했는데 왜 더 피곤하지?” 싶다면, 몸을 움직인 것보다 더 중요한 ‘리커버리(회복)’ 단계를 놓쳤을 확률이 높습니다. 저도 선수 시절엔 무작정 빡세게 훈련만 하면 몸이 좋아지는 줄 알았습니다. 하지만 진짜 기량과 컨디션을 결정지었던 건 훈련 직후부터 … 더 읽기
퇴근길에 “오늘 진짜 운동 간다” 몇 번을 다짐해 놓고, 막상 집 현관문 닫는 순간 “아, 그냥 오늘은 쉬고 내일 두 배로 할까?” 싶었던 적 다들 있으시죠? 오늘 제 이야기를 듣고 나면 운동이 부담스러운 숙제가 아니라, 하루를 성취감 있게 만들어주는 재밌는 놀이처럼 느껴지실 겁니다! 저도 잘 압니다. 귀신같이 몸이 천근만근 무거워지고 소파가 나를 끌어당기는 그 느낌이요. … 더 읽기