동기부여

새해가 되거나 월요일이 되면 “이번엔 진짜 매일 운동해서 몸 만든다!” 하고 다짐하지만, 딱 며칠 가다 흐지부지된 적 다들 한 번쯤 있으시죠? 그리고는 “아, 나는 역시 의지력이 약하구나…” 하며 스스로를 자책하곤 합니다. 결론부터 말씀드리면 우리를 지속적인 운동으로 이끄는 것은 거창한 의지력이나 열정이 아니라 ‘뇌를 다루는 방식’입니다. 매일 꾸준히 운동장에 나오는 사람들은 남들보다 대단한 의지력을 타고나서가 아니라, … 더 읽기

퇴근길에 “오늘 진짜 운동 간다” 몇 번을 다짐해 놓고, 막상 집 현관문 닫는 순간 “아, 그냥 오늘은 쉬고 내일 두 배로 할까?” 싶었던 적 다들 있으시죠? 오늘 제 이야기를 듣고 나면 운동이 부담스러운 숙제가 아니라, 하루를 성취감 있게 만들어주는 재밌는 놀이처럼 느껴지실 겁니다! 저도 잘 압니다. 귀신같이 몸이 천근만근 무거워지고 소파가 나를 끌어당기는 그 느낌이요. … 더 읽기