작심삼일극복

새해가 되거나 월요일이 되면 “이번엔 진짜 매일 운동해서 몸 만든다!” 하고 다짐하지만, 딱 며칠 가다 흐지부지된 적 다들 한 번쯤 있으시죠? 그리고는 “아, 나는 역시 의지력이 약하구나…” 하며 스스로를 자책하곤 합니다. 결론부터 말씀드리면 우리를 지속적인 운동으로 이끄는 것은 거창한 의지력이나 열정이 아니라 ‘뇌를 다루는 방식’입니다. 매일 꾸준히 운동장에 나오는 사람들은 남들보다 대단한 의지력을 타고나서가 아니라, … 더 읽기