새로운 사람을 만나거나 조직 생활을 할 때 “모든 사람에게 친절하고 좋은 사람으로 남아야 한다”는 무의식적 압박감을 느껴본 적 있으신가요? 불편한 관계를 억지로 유지하려 애쓰고, 상대방의 기분을 살피느라 정작 자신의 감정은 뒷전으로 밀려나는 경험은 현대인이 겪는 가장 흔한 번아웃의 원인입니다. 우리는 어려서부터 누구와도 사이좋게 지내야 한다고 교육받았습니다. 하지만 뇌과학과 인지심리학의 관점에서 보면, 세상의 모든 사람과 완벽한 … 더 읽기
어느 정도 일상에 적응하고 사회생활에서 자신만의 영역을 구축해 가다 보면, 문득 마음의 여유가 사라지고 목표 달성에 대한 강박과 마음만 조급해지는 순간이 찾아옵니다. 일과 커리어에서 더 높은 성과를 내야 한다는 무거운 책임감을 느끼거나, 주변 사람들의 눈부신 성취 소식을 접할 때마다 “나만 너무 제자리걸음인 건 아닐까?” 하는 막연한 조급함에 마음이 흔들리곤 합니다. 더 잘해내고 싶다는 성장의 욕구에서 … 더 읽기
퇴근길에 “오늘 진짜 운동 간다” 몇 번을 다짐해 놓고, 막상 집 현관문 닫는 순간 “아, 그냥 오늘은 쉬고 내일 두 배로 할까?” 싶었던 적 다들 있으시죠? 오늘 제 이야기를 듣고 나면 운동이 부담스러운 숙제가 아니라, 하루를 성취감 있게 만들어주는 재밌는 놀이처럼 느껴지실 겁니다! 저도 잘 압니다. 귀신같이 몸이 천근만근 무거워지고 소파가 나를 끌어당기는 그 느낌이요. … 더 읽기
퇴근길 지하철이나 차 안에서 “오늘 집에 가면 운동도 하고, 자기계발도 해야지” 하고 야심 차게 다짐하지만, 집 도어락 소리를 듣는 순간 모든 의지가 사르르 사라진 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 침대에 무너지듯 누워 스마트폰을 만지작거리다 보면, 어느새 자괴감과 함께 하루가 끝나버리곤 합니다. 하지만 너무 자책하지 마세요. 이건 당신의 의지력이 약해서가 아닙니다. 저는 흔하게 볼 수 있는 … 더 읽기