피로회복

평일에 쌓인 피로를 풀어보겠다고 토요일에 하루 종일 침대나 소파와 한 몸이 되어 누워있었던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 하지만 이상하게도 저녁이 되면 몸이 찌푸둥하고, 다음 날 아침에는 오히려 온몸이 매 맞은 것처럼 쑤시며 피로가 전혀 풀리지 않은 느낌을 받게 됩니다. “분명히 하루 종일 푹 쉬었는데, 왜 몸은 더 피곤하고 무거울까?” 만약 이런 의문이 들었다면, 그것은 … 더 읽기

퇴근 후 큰 마음 먹고 운동까지 마치고 나왔는데, 다음 날 아침에 눈떴을 때 몸이 찌푸둥하고 더 피곤했던 경험 다들 있으시죠? “운동을 했는데 왜 더 피곤하지?” 싶다면, 몸을 움직인 것보다 더 중요한 ‘리커버리(회복)’ 단계를 놓쳤을 확률이 높습니다. 저도 선수 시절엔 무작정 빡세게 훈련만 하면 몸이 좋아지는 줄 알았습니다. 하지만 진짜 기량과 컨디션을 결정지었던 건 훈련 직후부터 … 더 읽기