브레인덤프

피곤한 몸을 끌고 침대에 누웠지만, 정작 머릿속엔 온갖 걱정과 내일 할 일들이 꼬리를 물며 잠에 들지 못했던 적이 있으신가요? “이제 그만 생각하고 자야지” 라고 다짐할수록 뇌는 더욱 또렷해지고 불면의 밤은 길어지곤 합니다. 이처럼 밤마다 끊이지 않는 잡념은 단순히 의지나 성격의 문제가 아니라, 낮 동안 처리되지 못한 정보들이 뇌의 작업 기억(Working Memory)에 고여 발생하는 인지 생리학적 … 더 읽기

일요일 저녁 6시나 7시만 되면 마음 한구석이 묵직해지면서 “아, 내일 또 출근이네…” 하는 생각에 머리가 복잡해지기 시작하지 않으시나요? 이처럼 일요일 밤을 괴롭히는 ‘월요병’과 출근 전 불안감은 주말의 무방비하고 이완된 상태에서 평일의 높은 긴장 상태로 갑자기 전환될 때, 우리 뇌가 적응하지 못하고 느껴버리는 일종의 ‘신경계 과부하 현상’입니다. 저 역시 스스로를 다스리는 방법을 익히기 전까지는 항상 일요일 … 더 읽기