식곤증 예방, 점심만 먹으면 졸린 직장인을 위한 3가지 식사법
점심을 먹고 난 오후 2시만 되면 눈꺼풀이 천근만근 무거워지고, 모니터 화면의 글자가 눈에 들어오지 않아 허덕였던 경험, 다들 있으시죠? “주말에 쉬었는데 왜 이렇게 졸리지?” 싶어 졸음을 깨보려고 고카페인 음료나 아메리카노를 연거푸 마셔보지만, 멍한 뇌 안개(Brain Fog) 현상은 좀처럼 사라지지 않습니다. 이 극심한 피로감은 당신의 의지력 부족이 아니라, 점심시간에 무심코 먹은 음식으로 인해 발생한 ‘혈당 스파이크(Blood … 더 읽기