퇴근길 어깨와 목이 돌처럼 굳을 때: 거북목과 승모근 긴장을 푸는 5분 이완법
퇴근길 모니터와 스마트폰을 보느라 묵직해진 어깨를 짓눌러보거나, 돌처럼 단단하게 굳은 목 뒤편을 주무르며 한숨을 쉬어본 적 있으신가요? 머리가 앞으로 쏟아질 듯한 뻐근함과 승모근 주변의 찌릿한 통증은 의지의 부족이 아닌 근골격계의 불균형과 신경 과활성화 현상 때문입니다. 오늘은 생체역학적 원리를 통해 굳어버린 목과 어깨의 긴장을 풀고, 바른 체형 스위치를 켜는 실전 이완 루틴을 알아보겠습니다. 1. 목과 어깨가 … 더 읽기