퇴근 후 일 생각 안 하는 법: 직장인 멘탈 관리와 도어락 스위치 루틴 3가지
집에 도착해 옷을 갈아입고 편안히 쉬고 있는 순간에도 뇌 한구석에서는 회사에서의 실수나 걱정들이 꼬리에 꼬리를 물어 생각이 깊어지고 마음이 묵직해지곤 합니다. “집에 와서까지 왜 이러지?” 싶어 마음을 다잡으려 해도 생각의 고리가 끊어지지 않는 이유는 우리 뇌가 ‘일하는 상태(On)’와 ‘쉬는 상태(Off)’의 경계선을 찾지 못했기 때문입니다. 저 역시 현역 선수 시절 훈련이 끝난 뒤에도 경기나 운동 생각에서 … 더 읽기